Режим работы:
Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб-Вс: выходной
601-650-938
My status atlantida.kiev
(011) 111-11-11
Единиц
Сумма, грн
0
0.00
Ваша скидка 0%
До скидки в 10% всего 2000 грн
Бивак
Спальники
Палатки
Рюкзаки
Туристические коврики
Туристическая посуда
Горелки и лампы
Фонари
Ножи
Туристические инструменты
Дорожные аксессуары
Кемпинговая мебель
Автохолодильники
Сувениры
Грили и мангалы
Техника для автотуризма
Солнечные батареи
Фильтры для воды
Сублимированные продукты
Автобагажники
Костровое оборудование
Карты, атласы, литература
Одежда
Штормовая одежда
Одежда с утеплителем
Флис
SoftShell
Термобелье
Головные уборы
Перчатки
Термоноски
Летняя одежда
Велоодежда
Очки и маски
Гамаши
Ремни
Средства по уходу за одеждой
Одежда для водного спорта
Обувь
Ботинки альпинистские
Ботинки треккинговые
Кроссовки
Сандали
Скальные туфли
Аксессуары для обуви
Снаряжение
Трекинговые палки
Навигационное оборудование
Картплоттеры/Эхолоты
Оптические приборы
Средства спасения
Альпинистские кошки
Ледорубы и ледовый инструмент
Карабины
Веревки
Обвязки
Навесочное оборудование
Магнезия
Оттяжки, петли, самостраховки
Блоки и ролики
Лавинное оборудование
Зажимы
Каски
Спусковые / страховочные устройства
Снегоступы
Шлемы и защита
Экшн камеры
Сувениры, карты, литература
Сувениры
Топографические карты
Литература
Бренды

Статьи Советы и многое другое

Статьи Адаптация к высоким..

Советы и многое другое : Адаптация к высоким температурам

Адаптация к высоким температурам

19 Июн 2013

Физиологические изменения, возникающие в процессе эволюционного развития организма, являются теми ос­новами, которые создают предпосылки для развития приспособления к повышенной температуре воздуха — гипертермии. Гипертермия может воздействовать на организм в сочетании с пониженной влажностью воздуха (пустыни) и с повышенной влажностью (тропики, влажные субтропики).

В России пустыни представлены двумя типами:

Ирано-Туранский тип. Климат сухой субтропический, континентальный (годовая амплитуда температуры 30—33 °С). Максимум осадков выпадает зимой и вес­ной, они связаны со средиземноморскими циклонами. Весна теплая и влажная, средняя температура воздуха  в июле 32°С (Каракумы, Кызылкумы).

Джунгаро-Казахстанский тип Умеренный, континентальный климат (годовая температурная амплитуда 37—40 °С), воздух умеренно сухой. Осадки связаны с циклонами из Северной Атлантики: максимум — весенне-лет­ний (апрель — июль). Средняя месячная температура в июле — до 27 °С (Прикаспий, Северные пустыни Закаспия, Мангышлак, Усть-Урт).

Для пустынь всех типов характерна высокая температура воздуха в летний период и крайне низкая влаж­ность воздуха.

Так как туризм немыслим без движения, то воздействие на организм в условиях жары представляет собой сочетание физической работы и внешней термической нагрузки — эрготермическое воздействие.

Температура воздуха высокая, интенсивная солнечная радиация, отсутствие воды, а также сильные ветры, создают очень неблагоприятные условия для пребывания в пустыне. С потоком солнечных лучей, от пылающего жаром песка и знойного ветра человек получает извне огромное количество тепла (300 ккал/ч). Для терморегуляции в этом случае используются три пути: постройка укрытия от солнца, ограничение физической деятельности, рациональное использование запаса воды. Так, применение простейшего солнцезащитного зонта позволяет уменьшить приток тепла примерно на 72—114 килокалорий в час. А также, тент, предохраняя в своей тени песок от нагревания, уменьшает поступление тепла еще на 100 ккал/ч.

Поведение человека в пустыне должно быть направлено на уменьшение теплопродукции организма, так как каждая лишняя калория тепла для своего удаления нуждается в расходе воды, и это будет способствовать обезвоживанию

Нельзя ни в коем случае снимать с себя одежду — она защищает кожу от солнечных лучей, а также препятствует высушиванию и перегреванию тела горячим воздухом. В то же время одежда должна хорошо вентилироваться. Чтобы под одеждой не скап­ливалось тепло, надо расстегнуть ворот и манжеты, распустить поясной ремень.

Водно-солевой режим при высокой температуре воздуха имеет важнейшее значение для жизни.

Карты для GPS навигаторов и смартфонов

Бесплатные карты для GPS навигаторов карта Хабаровского края GPS реальная спутниковая карта

 

Повышение температуры тела на 2—3°С ведет к суще­ственным сдвигам функционального состояния органов и систем. Повышение же ее на 4—5°С и более несовместимо с жизнью. При температуре в 33°С поддержание теплового баланса идет только за счет испарения пота. При неэффективной теплоотдаче в организме начинает накапливаться тепло, что ведет к повышению темпера­туры тела.

Переносимость тепловой нагрузки носит индивидуальный характер и может колебаться в зависимости от состояния здоровья, тренированности, физической нагрузки, нарушений спортивной формы. Так, прием даже небольшой дозы алкоголя в 2 раза снижает устойчивость к гипертермии.

По данным целого ряда авторов (В. Г. Волович, 1980; Р. Госселин, 1952; И. А. Кассирский, 1935, н др.), при температуре воздуха 37,8 °С потери жидкости с потом доходят до 300 г/ч и при дальнейшем повышении температуры на каждые 0,5°С увеличивают на 20 г/ч.

При тяжелой физической нагрузке потери жидкости могут превысить 10—12 л. Компенсация потери воды обеспечивается усиленным потреблением воды. Она растет тем больше, чем менее адаптирован организм к высокой температуре. При неполной компенсации потеря воды, например при автономном существовании в пустыне при ограничении потребления воды до 1—1,5 л в сутки, потоотделение происходит за счет внутренних запасов жидкости в организме. Это приводит к сгущению и уменьшению объема циркулирующей крови, снижению скорости кровотока, производительности сердца, к выраженному учащению пульса. Затем дальнейшая дегидратация ведет к одышке и головокружению, а если потеря воды превышает 10 % от первоначальной массы тела, появляются тяжелые симптомы водного истощения: нарушение зрения и слуха, затруднение речи, бред, бессознательное состояние. Затем наступают необратимые изменения центральной нервной и сердечнососудистой систем. При температуре выше 30°С смерть может наступить при потере 15 % от массы тела, а при бо­лее низких температурах — 25 %.

Таким образом, для работы или передвижения по пустыне необходимы значительные количества воды, что вызывает дополнительную физическую нагрузку; рекомендуются ночные переходы, однако они ведут к нарушению суточного биоритма.

Рациональная одежда имеет большое значение для приспособления к пустынному зною. Рекомендуются хлопчатобумажные белые костюмы, например сшитые из простыней, а на голову — проверенные веками арабские бурнусы.

В настоящее время доказано, что физиологическая устойчивость организма к эрготермическим воздействиям может повышаться, совершенствоваться.

Опыт народов Средней Азии, занимающихся тяжелым физическим трудом на полях и пастбищах, находящихся в географической зоне пустынь, показывает, что они могут длительно сохранять достаточную трудоспособность в течение летнего дня, за исключением 3—4 ч наибольшей жары в полдень. Люди работают обычно в менее жаркие утренние и вечерние часы. Это доказывает, что путем тренировки при определенной генетической предрасположенности может быть значительно повышена адаптация к жаре

Написано по статьям Л.Ф. Никишина




Категории

Статьи (1)
Туристическое снаряжение и его выбор (34)
Снаряжение для альпинистов, скалолазов и спелеологов (3)
Снаряжение для отдыха, рыбалки и охоты (6)
Снаряжение для пешеходного туризма (12)
Снаряжение для автомобильного туризма и кемпинга (3)
Туристическое снаряжение (10)
Красивые и яркие места Украины (1)
Интересные места для отдыха на природе (1)
Статьи о красивых и ярких местах зарубежом (12)
Отдых на воде (2)
Где стоит побывать (10)
Я в поход с собой беру …! Что и сколько брать с собой (5)
Перечень необходимых вещей для пешеходных походов (3)
Советы по снаряжению (2)
Полезная информация (85)
Советы и многое другое (85)
Отчеты (2)
Отчеты о событиях и походах (1)
Теститование снаряжения (1)

Статьи наших друзей