Режим работы:
Пн-Пт: 10:00 - 20:00
Сб-Вс: выходной
601-650-938
My status atlantida.kiev
(011) 111-11-11
Единиц
Сумма, грн
0
0.00
Ваша скидка 0%
До скидки в 10% всего 2000 грн
Бивак
Спальники
Палатки
Рюкзаки
Туристические коврики
Туристическая посуда
Горелки и лампы
Фонари
Ножи
Туристические инструменты
Дорожные аксессуары
Кемпинговая мебель
Автохолодильники
Сувениры
Грили и мангалы
Техника для автотуризма
Солнечные батареи
Фильтры для воды
Сублимированные продукты
Автобагажники
Костровое оборудование
Карты, атласы, литература
Одежда
Штормовая одежда
Одежда с утеплителем
Флис
SoftShell
Термобелье
Головные уборы
Перчатки
Термоноски
Летняя одежда
Велоодежда
Очки и маски
Гамаши
Ремни
Средства по уходу за одеждой
Одежда для водного спорта
Обувь
Ботинки альпинистские
Ботинки треккинговые
Кроссовки
Сандали
Скальные туфли
Аксессуары для обуви
Снаряжение
Трекинговые палки
Навигационное оборудование
Картплоттеры/Эхолоты
Оптические приборы
Средства спасения
Альпинистские кошки
Ледорубы и ледовый инструмент
Карабины
Веревки
Обвязки
Навесочное оборудование
Магнезия
Оттяжки, петли, самостраховки
Блоки и ролики
Лавинное оборудование
Зажимы
Каски
Спусковые / страховочные устройства
Снегоступы
Шлемы и защита
Экшн камеры
Сувениры, карты, литература
Сувениры
Топографические карты
Литература
Бренды

Статьи Советы и многое другое

Статьи Тепловой перегрев и..

Советы и многое другое : Тепловой перегрев и как его избежать

Тепловой перегрев и как его избежать

23 Июл 2013

Что такое тепловой удар

Доктора очень часто предупреждают об опасности получить тепловой перегрев в летнее время года. Чаще всего тепловой удар возникает вследствие длительного пребывания на жаре, если человеку повезло, он может получить только тепловые судороги, в худшем же случае, он получает тепловой удар.

Мышечные судороги являются распространенным итогом длительного пребывания на солнцепеке, когда в результате потения в организме  нарушается водно-солевой баланс. Среди симптомов теплового истощения мы может назвать следующие: головная боль, тошнота, слабость, и, наконец, сам тепловой удар.

В состоянии теплового удара возникает ситуация, когда у человека больше не получается потеть и перестает работать механизм контроля температуры тела. Поначалу, кажется, что это всего лишь обычная слабость после того, как человек достаточно долгое время пребывал на солнцепеке, однако вскоре пострадавший начинает испытывать помутнение в сознании, конвульсии и прочие неудобства. Во время солнечного удара пострадавшему необходима срочная медицинская помощь.

Врачи констатируют, что причиной перегрева организма является это не одна лишь высокая температура. К перегреву может привести не только влажность, но и пребывание без обеспечения соответствующей защиты под прямыми лучами солнца. Данные факторы, как в сочетании, так и сами по себе способны повлечь за собой беду. Их комбинацией провоцируется то, что называется метеорологическим термином "индекс тепла", благодаря которому определяется внешняя тепловая нагрузка на тело.

Как бороться

Теперь несколько советов о том, каким образом избежать солнечного удара и уберечь себя от повышенного теплового воздействия в жаркую погоду на организм.

Постарайтесь одеваться в одежду, сделанную из легких тканей, лучше всего, чтобы в вашем летнем гардеробе преобладали светлые тона. Светлая одежда способствует отражению солнечных лучей и тепла. Благодаря свободному покрою ваше тело сможет поддерживать оптимальный температурный режим.

Не перенапрягайтесь! Сбавьте темпы! Для людей, которые относятся к группам повышенного риска (маленькие дети, пожилые люди и люди, имеющие определенные проблемы со здоровьем) настоятельно рекомендуется по максимуму сократить чрезмерную нагрузку, а также переносить прогулки на позднее время суток, когда на улице более прохладно. Молодым людям также настоятельно рекомендуется избегать повышенного уровня спортивных нагрузок в дневные часы аномальной жары. Кроме того не стоит поддавать свой организм стрессовым нагрузкам во время жары.

Не стоит употреблять алкогольные напитки во время летнего похода. Чувство приятной прохлады, которое появляется вначале, является обманчивым. Алкоголь лишь навредит вашему организму, еще сильнее усугубив нарушение баланса воды и соли.

Старайтесь пить как можно больше воды и прочих неалкогольных напитков. Ваше тело нуждается в жидкости, чтобы не перегреться. Пейте большое количество жидкости, даже тогда, когда не ощущаете жажду. А вот напитки, в которых содержится кофеин, вам придется полностью исключить в пользу воды.

Без проведения предварительной консультации с доктором не стоит принимать комплексные соляные таблетки (предназначенные для жаркого климата). Для тех людей, которые находятся на диете с ограниченным содержанием солей или на бессолевой диете, посещение лечащего врача начала похода является обязательным условием.

Если вам придется много времени провести на солнце, применяйте косметические средства, которые обладают с солнцезащитным эффектом, для защиты своего тела.

Если все признаки теплового истощения налицо, первой мерой для оказания помощи будет перемещение пострадавшего в тень, кроме этого нужно постараться понизить температуру тела при помощи холодной воды. После чего, по возможности, нужно обратиться за помощью в ближайшее медицинское учреждение.

Как вам уже стало понятно, в этой статье приведены лишь общие рекомендации про то, каким образом избежать неприятностей, которые связаны с перегревом. А в случае перегрева в походных условиях, нужно стремиться совместить наиболее жаркие часы обеденного времени с послеобеденным отдыхом и приемом пищи где-нибудь в затененном месте, к примеру, под деревьями. Ну а для того, чтобы успеть при этом пройти километры, запланированные на этот день, вам придется встать немного раньше и оперативно собрать лагерь, чтобы преодолеть основную часть пути до наступления полуденной жары.

Написано по материалам сайта traveller.com.ua




Категории

Статьи (1)
Туристическое снаряжение и его выбор (34)
Снаряжение для альпинистов, скалолазов и спелеологов (3)
Снаряжение для отдыха, рыбалки и охоты (6)
Снаряжение для пешеходного туризма (12)
Снаряжение для автомобильного туризма и кемпинга (3)
Туристическое снаряжение (10)
Красивые и яркие места Украины (1)
Интересные места для отдыха на природе (1)
Статьи о красивых и ярких местах зарубежом (12)
Отдых на воде (2)
Где стоит побывать (10)
Я в поход с собой беру …! Что и сколько брать с собой (5)
Перечень необходимых вещей для пешеходных походов (3)
Советы по снаряжению (2)
Полезная информация (85)
Советы и многое другое (85)
Отчеты (2)
Отчеты о событиях и походах (1)
Теститование снаряжения (1)

Статьи наших друзей